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阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈...

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  孕产瑜伽课程设置一.适合人群:非孕妇:1.希望健康怀孕和分娩的女性群体;2.分娩后需要身体机能及身材恢复的女性群体;...

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第一天 1.热身(适应吊床) 吊床前站立伸展体式串联 吊床后体式串联 2.理论:空中吊床介绍和空中瑜伽注意事项和益处...

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第一天:上午 1、【流动核心热身】 2、热身理论+(身韵组合)下午 1、瑜伽呼吸+实操 2、舞韵呼吸+(...

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适当的瑜伽球运动,可以促进身体健康,有协调整个机体的功能。它活动多样:可以举,骑,卧,拍,踢,压等。它的健身效果良好,特...

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第一天: 9:00~10:15 ①现代人的不良体态及其形成的原因 ②瑜伽伤害 ③锻炼练习瑜伽的能力 ④学会观察和评估 1...

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流瑜伽名为Flow Yoga中的Flow意为"流动,流畅",所以称"流瑜伽",课程里面包含Bandha、Kundalin...

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空中瑜伽:又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式...

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