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哈他瑜伽

哈他瑜伽

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课程介绍

哈他瑜伽1、哈他瑜伽教练班: 【阶段】瑜伽哲学 寻找瑜伽的本源,探讨痛苦的根源以及人生本质的意义;以瑜伽发展史为依据,让学生清楚了解近现代瑜伽的传承脉络;瑜伽八支运用现代

哈他瑜伽

(开设全日制白班,以及针对白领工作人群的晚班教练班培训班)

选择一:白班(周一到周六,上午:09:00-10:40 下午:14:00-18:00)

选择二:晚班(周一到周六,晚上:18:00-22:00)


1、哈他瑜伽教练班:

【阶段】瑜伽哲学

寻找瑜伽的本源,探讨痛苦的根源以及人生本质的意义;以瑜伽发展史为依据,让学生清楚了解近现代瑜伽的传承脉络;瑜伽八支运用现代人的修行之路;阅读的经典书籍;

【第二阶段】生理解剖学

了解人体循环系统,除了详细学习骨骼、关节,肌肉在瑜伽体式中的运用;印度古典Ayurveda 阿育吠陀,关于脉轮和瑜伽练习的相关性;以西方解剖学和运动力学为依据,让学员清楚掌握体式的准线和发力模式,详解讲解Paul Griley的解剖视频;

【第三阶段】教学方法

这个部分主要培养学生的授课能力、口令讲解、辅助手法,老师道德行为规范,小组协作能力,自我练习和自我研习课;

1)瑜伽体式的辅助手法,了解不同分格调整的利弊;让学生学会用不同的辅助方法帮助不同的学员;主要包含辅助手法的安全性,科学性和有效性;

2)体式讲解,小组协作,自我练习和自我研习课技能 ;

3)体式背后的故事包含在“体式与练习”中;

【第四阶段】技术,培训,实践

1)体式与练习

学习体式的过程,是了解为什么要练习体式的过程,清楚了解体式的本质,根据人体大关节的运动方向,配对不同类型的经典动作;根据以上原理把体式分为四个不同级别,根据不同的锻炼目的,给予相对应种类的体式。

2)Pranayama

呼吸控制法的含义;在练习中和教学中的细节和禁忌;并且让学生清楚明白呼吸法在课程编排中的巧妙运用;教学过程将会教授Ujaii,Bhastrika,Kapalapati,Bramari,Sitali,Chadra Pranayama以及如何发展呼吸法和呼吸串联法。

3)课程编排与唱诵

详细讲解排课的两大科学原则,懂得排课的本质规律和法则;教会学生如何编排不同主题和不同星级的课程。

4)如何做一名的哈他瑜伽老师

学员至各大门店实践授课

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